カフェイン離脱日記～私、実は、カフェイン中毒だったらしい～からの脱却 その１

カフェイン離脱って、何？と思われると思いますが、実は、9/12（月）から、コーヒー断ちをしています。今日で９日目。４日目の9/15（木）から、頭痛や吐き気、動悸など、さまざまな「カフェイン離脱症状」と呼ばれる症状が出ています。

カフェインの過剰摂取によって、からだにダメージがくるという自覚はまったくなくて、でも、ここ数年……特に、今年に入ってから……の、さらに、３月頃から、調子のよくない日が続いていました。

どこが、どう、調子が悪いというのではないのだけど、からだがだるい、疲れがとれない、うまく眠れない、集中できない……など。

しんどかったのは低血圧（平均すると、上が98．下が65くらい）。時に、ドーンと下がって、上が9２、下が56とか。そうなると、座っているのもしんどくなって、横になる感じ。

特に、この２～３か月は、身体中の「細胞が劣化している」という自覚がありました。

でも、「年、とったなぁ～」という感覚ではなくて、「細胞が劣化してる」という漠然とした自覚。脳細胞も劣化して、働きが悪くなっているという自覚……。

でも、家のこと、家族のこともあるし、仕事もあるし、締め切りもあったりする。

そうなると、シャキっとしなきゃと思うので、コーヒーに手が伸びる。もともと、コーヒーが好き……というか、コーヒー以外の飲み物があまり好きではないこともあって、どんどん、コーヒーばかり飲む生活になっていました。１日に６杯とか７杯とか。。。

仕事が詰まってきて、疲れがたまってくると、さらに、レッドブルとか飲んじゃったりして。チェーンスモーカーならぬ、チェーンカフェイン。もう、ひどい状態だったと思います。

でも、コーヒーが悪いとは思っていなかった……。

運命の日は９/11の日曜日。

SNSで、コーヒーの過剰摂取による健康被害をまとめたレポートが流れてきて、頭痛や手の震え、心拍数の増加、動悸、認知機能の低下、不眠、疲れやすい……などなど。

え、思いあたることばっかりじゃん……「あ、私、カフェイン中毒なんだ」

やっと自覚しました。こりゃ、いかん。このまま、コーヒーの過剰摂取を続けたら、からだの細胞も脳細胞もダメにしてしまう。

カフェイン廃人になってしまう。

ものすごい危機感でしたが、逆に、最近の体調不良の原因がわかったようで、腑に落ちた。

「コーヒー断ちしよう。そして、カフェインが身体から抜けて、正しい状態に戻ったら、あらためて、大好きなコーヒー、適量を飲むようにしよう」

そう決めて、翌9/12から、コーヒー断ち。

急にやめるのはマズいかなと思って、朝、ミルクティを１杯だけ飲むことにしました。

さぁ、このあとは、カフェイン離脱日記　その２に続く。

どんどんからだが変化していきます。

人のからだって、おもしろいよー。